經常鍛煉是改善和保持身體健康的關鍵。然而，說到心理健康，一項**研究表明，你不需要為了獲得心理健康而一頭扎進健身房。

來自曼斯菲爾德的研究人員發現，只要來一次悠閑的散步，就可以改善情緒并提高主觀幸福感，尤其是那些平時常常久坐不動的成年人尤為如此。

該研究的**作者，康涅狄格大學（UConn）運動學系的Gregory Panza及其同事將他們的**研究成果發表在《健康心理學雜志》上。

雖然已有一些研究表明，身體活動有益于心理健康，Panza及其研究團隊指出，目前尚不清楚身體活動強度是如何影響主觀幸福感的。我們一般將主觀幸福感定義為一個人對其生活自行做出的評價。

研究人員決定通過一項新研究進一步研究兩者之間存在的這種關聯，該項新研究包括419名健康的中年人。

所有參與者均在其臀部佩戴一個加速度計，對其身體活動進行為期4天的持續監測。

此外，還讓參與者完成一份問卷，詳細了解他們的日常鍛煉習慣、心理健康程度、抑郁水平、是否經歷過疼痛及其嚴重程度以及疼痛擾亂日?；顒拥某潭热绾?。